Découvre des infos avec notre quiz bien-être gratuit pour la vie

Pars à la découverte de toi-même avec notre quiz bien-être gratuit et innovant. Contrairement aux questionnaires en ligne classiques qui reflètent juste ta perception perso, notre méthode te permet d'inviter ceux qui te connaissent le mieux—que ce soit des potes, la famille ou des collègues—à donner leur avis. Cette fonction unique révèle non seulement tes forces cachées mais aussi les angles morts qui peuvent freiner ton développement des compétences de vie. Ressens la satisfaction de découvrir tes vraies capacités et obtiens une compréhension complète de ton bien-être.

Plonge plus profond avec notre rapport détaillé gratuit, rempli de graphiques complets qui donnent une image claire de ton état de bien-être actuel. Reçois des retours personnalisés adaptés à tes scores, avec des interprétations qui ont du sens. Améliore ta progression grâce aux avis non seulement de toi-même mais aussi de ton entourage, pour une vision globale de ta situation. En plus, explore une énorme bibliothèque de ressources gratuites sélectionnées par d'autres utilisateurs pour soutenir ta croissance continue. Notre but est de te donner les connaissances et outils pour booster ta vie et ton bien-être.

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Questionnaire sur le bien-être

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1. Répondez aux questions

pour vous-même

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2. Invitez d'autres personnes (facultatif)

à répondre aux mêmes questions

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3. Comparez vos résultats

dans votre rapport personnel

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Tu sais pourquoi tu fais ce que tu fais quand tu dois rester résilient ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Trouver ton pourquoi signifie découvrir ce qui te motive.

Tu t'adaptes efficacement aux changements, même quand ces changements créent des difficultés inattendues ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

S'adapter au changement signifie que tu peux t'ajuster à de nouvelles circonstances.

Tu gardes un regard optimiste sur l'avenir, même dans les situations difficiles ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Être optimiste pour l'avenir, c'est garder une attitude pleine d'espoir envers ce qui arrive.

Est-ce que tu gères tes pensées pour rester résilient(e) ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Gérer tes pensées signifie prendre le contrôle de ton état d'esprit et choisir activement des pensées qui te renforcent.

Tu restes calme et posé dans les situations difficiles ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Rester cool, c'est garder son calme quand t'es stressé.

Est-ce que tu montres une vraie curiosité quand tu essaies de comprendre les autres ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Être curieux, c'est être vraiment intéressé à comprendre les autres.

Tu te concentres sur le fait de trouver un terrain d'entente quand tu interagis avec les autres ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Se concentrer sur les similitudes signifie prêter attention à ce que vous avez en commun.

Tu partages tes propres expériences dans les conversations avec les autres ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Partager des expériences signifie raconter des histoires personnelles auxquelles on peut s'identifier dans les conversations pour créer un lien plus profond.

Est-ce que tu te mets à la place des autres ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Se mettre à la place de quelqu'un d'autre signifie s'imaginer dans ses circonstances et essayer de comprendre ses sentiments et expériences de son point de vue.

Est-ce que tu te connectes à tes propres émotions pour mieux comprendre celles des autres ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Se connecter à tes émotions signifie que tu ressens tes émotions par rapport aux expériences de quelqu'un d'autre.

Tu reconnais tes propres biais ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Reconnaître tes propres biais signifie que tu es conscient de tes idées préconçues et de tes préjugés.

Est-ce que tu fais des choix intentionnels qui sont en accord avec tes valeurs et tes objectifs ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Faire des choix conscients signifie que tu décides comment tu veux penser, ressentir et agir.

Tu cherches des critiques des autres pour améliorer ta conscience de toi-même ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Chercher des critiques signifie rechercher activement des retours pour mieux te comprendre.

Tu connais tes forces et faiblesses ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Connaître tes forces et faiblesses signifie que tu as une image claire de tes traits positifs et des domaines à améliorer.

Tu considères des points de vue alternatifs ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Garder l'esprit ouvert signifie être prêt à considérer différentes perspectives pour découvrir des angles morts.

Tu fais de l'exercice physique pour t'aider à gérer ton stress ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

L'exercice physique, c'est faire n'importe quelle activité physique intentionnelle.

Est-ce que tu fais attention à ta respiration pour gérer le stress ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

La respiration consciente fait référence à la pratique de se concentrer intentionnellement sur ta respiration.

Tu t'éloignes temporairement des situations stressantes quand tu n'arrives pas à garder ton calme ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

S'éloigner de la situation signifie que tu te retires physiquement d'un environnement.

Est-ce que tu identifies les facteurs qui te causent du stress ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Identifier les facteurs de stress signifie reconnaître les déclencheurs spécifiques qui causent du stress à quelqu'un.

Est-ce que tu partages tes pensées avec des personnes en qui tu as confiance pour soulager le stress ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Partager tes pensées signifie exprimer les soucis que tu as en tête.

Est-ce que tu partages tes émotions avec des personnes en qui tu as confiance pour soulager le stress ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Exprimer tes émotions signifie avoir un moyen sain de partager tes sentiments.

Est-ce que tu fais attention à tes pensées, tes sentiments et tes sensations dans le moment présent ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Faire attention signifie que tu te concentres consciemment sur ce qui se passe en ce moment.

Est-ce que tu pratiques le fait de vivre dans le moment présent ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Vivre dans l'instant, c'est être pleinement conscient sans gaspiller d'énergie mentale sur le passé ou le futur.

Est-ce que tu pratiques l'acceptation dans ta vie quotidienne, en embrassant à la fois les expériences positives et négatives sans jugement ni résistance ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Pratiquer l'acceptation, c'est embrasser le moment présent sans résistance.

Est-ce que tu calmes ton esprit pendant les activités routinières ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Calmer ton esprit signifie arrêter le flot constant de pensées.

Est-ce que tu observes tes pensées sans les étiqueter ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Surveiller tes pensées signifie être conscient des pensées qui surgissent sans s'y attacher.

Tu remarques et apprécies les bonnes choses ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Remarquer les bonnes choses, c'est observer activement et apprécier les aspects positifs des expériences.

Est-ce que tu prends le temps d'apprécier le moment présent ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Apprécier le moment présent signifie reconnaître et être reconnaissant pour l'expérience actuelle.

Est-ce que tu cultives la satisfaction ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

La satisfaction, c'est cultiver le sentiment que le moment présent est suffisant tel qu'il est.

Exprimes-tu pleinement ta reconnaissance envers les autres ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Exprimer pleinement ta reconnaissance signifie montrer une gratitude sincère et reconnaître chaque gentillesse que quelqu'un t'a offerte.

Est-ce que tu pratiques souvent la gratitude dans ta vie quotidienne ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Pratiquer la gratitude, c'est remarquer à chaque occasion ce pour quoi tu peux être reconnaissant.

Est-ce que tu t'engages activement dans des activités qui favorisent et maintiennent ta santé physique ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Maintenir la santé physique signifie prendre soin de ton corps à travers des activités comme faire de l'exercice et bien manger.

Est-ce que tu participes activement à des activités qui favorisent et maintiennent ta santé mentale ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Prendre soin de sa santé mentale, c'est s'occuper de ton bien-être psychologique.

Est-ce que tu t'engages activement dans des activités qui favorisent et maintiennent ton bien-être émotionnel ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Maintenir la santé émotionnelle signifie prendre soin de ton bien-être émotionnel.

Est-ce que tu prends du temps pour des activités qui nourrissent tes besoins personnels ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Prendre soin de toi signifie répondre à tes besoins personnels.

Est-ce que tu as et maintiens des habitudes et routines saines qui contribuent à ton bien-être ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Construire des habitudes saines signifie créer des routines pour assurer le bien-être physique, mental et émotionnel.

Est-ce que tu exprimes tes besoins quand tu cherches du soutien ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Exprimer tes besoins signifie dire clairement ce que tu désires.

Tu t'adresses à la bonne personne quand tu cherches du soutien ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

S'adresser à la bonne personne signifie demander de l'aide à quelqu'un qui peut fournir le soutien nécessaire.

Tu cherches à collaborer avec les gens qui te soutiennent ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Collaborer, c'est soutenir les autres pour qu'ils puissent te soutenir.

Est-ce que tu montres une volonté d'accepter le changement ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Être ouvert au changement signifie que tu es prêt à faire des ajustements.

Tu remarques les aspects positifs des situations, des gens et des événements ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Remarquer les bonnes choses signifie reconnaître activement et apprécier les aspects positifs.

Tu crois au potentiel de résultats positifs, même dans des situations difficiles ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Garder la foi signifie que tu continues à croire en un résultat positif, même quand le résultat est incertain.

Est-ce que tu imagines des résultats souhaités pour toi et les autres ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Imaginer des résultats souhaités signifie se représenter des résultats futurs positifs.

Est-ce que tu équilibres l'optimisme avec le réalisme ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Être réaliste, c'est reconnaître tes limites.

Tu restes objectif quand tu fais face à des situations difficiles ?

Je ne fais jamais ça

Je fais toujours ça

Rester objectif, c'est évaluer les situations et les résultats sans être influencé par des biais personnels.

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Ce que Skills Builders peut faire pour vos compétences en bien-être

Lorsqu'il s'agit de comprendre nos propres compétences en bien-être, se fier uniquement à l'auto-évaluation peut être limitant. Les questionnaires traditionnels nous demandent souvent de nous évaluer, ce qui conduit inévitablement à des résultats qui reflètent notre auto-perception, mais offrent peu au-delà de cela. Cette vue intérieure signifie que des domaines critiques de forces et de faiblesses, qui sont essentiels pour s'épanouir dans la vie, restent inexplorés. Sans les perspectives des autres, vous pourriez ne jamais reconnaître les talents cachés qui pourraient être exploités pour la croissance personnelle ou comprendre les domaines nécessitant une amélioration qui pourraient vous freiner dans la vie.

Se fier uniquement à l'auto-réflexion peut être particulièrement préjudiciable pour ceux qui s'efforcent de s'améliorer dans la vie. Le biais de perception de soi nous aveugle souvent à nos propres lacunes et conduit à une compréhension superficielle de nos compétences en bien-être. Cela non seulement freine le développement personnel, mais peut également entraîner des occasions manquées, des relations tendues et une stagnation potentielle tant sur le plan personnel que professionnel. Le décalage entre la façon dont nous nous voyons et la façon dont les autres nous perçoivent peut devenir un obstacle, impactant le succès dans la vie en nous empêchant d'identifier les domaines où nous pouvons améliorer nos compétences et nos relations.

Skills Builders offre une solution transformative en comblant le fossé entre l'auto-évaluation et la perception externe. En intégrant les retours de ceux qui vous connaissent le mieux—qu'il s'agisse de pairs, d'amis ou de la famille—vous obtenez une vue d'ensemble de vos capacités en bien-être. Cette approche unique aide à découvrir des forces cachées et à aborder les angles morts, approfondissant votre compréhension de vos compétences de vie. De plus, Skills Builders vous fournit des stratégies sur mesure et des outils pratiques pour transformer ces insights en croissance tangible. Que votre objectif soit d'exceller professionnellement, de cultiver des relations significatives ou simplement de mener une vie plus équilibrée, Skills Builders vous équipe des ressources nécessaires pour prospérer. Avec ce système de soutien complet, vous êtes habilité à apporter des changements éclairés, favorisant le développement personnel et le succès dans la vie.

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Avec notre rapport gratuit à portée de main, tu peux plonger à fond dans tes compétences de bien-être, en comprenant mieux tes points forts et ce que tu peux améliorer. Les graphiques complets donnent des infos visuelles qui rendent facile de suivre tes progrès et de repérer des tendances dans ta vie. Imagine avoir le pouvoir de prendre des décisions éclairées qui boostent ton bonheur et enrichissent tes relations, tout ça adapté à tes résultats. Interagis avec tes résultats grâce à des retours pertinents et compare tes scores avec les moyennes de la communauté. Ça te donne une vision positive de ta progression, te motivant à te fixer des objectifs réalistes pour continuer à t'améliorer. Tu recevras des notifications de mise à jour pour rester impliqué et informé, en t'assurant d'être toujours au courant de l'évolution de tes compétences de bien-être. Sois tranquille, ton parcours reste privé et sécurisé, on met la protection de tes données perso en priorité, pour que tu puisses te concentrer uniquement sur ta route vers l'autonomisation et l'épanouissement.

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Profite de la puissance des idées collectives pour ton bien-être

En demandant l'avis des autres, tu ouvres la porte à une compréhension qui change la donne de tes compétences en bien-être. Avoir des retours de tes potes et ta famille peut mettre en lumière des aspects de toi que t'avais peut-être zappés, te permettant de voir comment tes actions impactent ton entourage. Ces retours boostent ta conscience de toi-même, te donnant le pouvoir d'améliorer ton parcours perso de façon vraiment significative. Avec des résultats publics, t'as aussi la chance de partager tes progrès, invitant les autres à fêter tes réussites et à te soutenir pour rester sur la bonne voie vers plus de bonheur et d'équilibre. Le soutien de ton réseau peut être un super moteur. Quand tu reçois des encouragements et du soutien de tes pairs, ça crée un vrai esprit de communauté qui nourrit ta croissance et ta résilience. Utiliser ces fonctions sociales enrichit non seulement ta compréhension de toi-même mais aussi renforce des relations solides qui contribuent à tes compétences de bien-être. Ensemble, cette connexion crée un environnement positif où tout le monde peut s'épanouir, améliorant tes compétences de vie pour le bien-être et soulignant l'importance de la collaboration pour atteindre un vrai épanouissement.

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Rencontrez Aidan : Votre Coach AI Personnel (Bêta)

Aidan est votre AI Développement Assistant Navigateur, ici pour vous aider à naviguer dans vos résultats. Posez-lui des questions sur votre rapport, demandez un soutien personnalisé et interagissez avec Aidan pour accélérer votre parcours vers les résultats que vous souhaitez

Avec Aidan comme votre coach AI personnel, vous recevrez des informations sur mesure pour améliorer vos compétences en bien-être et créer une vie équilibrée. En interagissant avec Aidan, vous pouvez identifier des pratiques spécifiques qui s'alignent avec vos objectifs, découvrir des stratégies pratiques et définir des étapes concrètes pour favoriser la croissance. Commencez à transformer votre parcours de bien-être aujourd'hui avec un coaching personnalisé qui priorise vos besoins uniques.

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À propos de Skills Builders

Bienvenue sur Skills Builders, la plateforme en ligne gratuite dédiée à vous aider à améliorer vos compétences en bien-être et à vivre une vie épanouissante. Nous comprenons que dans le monde rapide d'aujourd'hui, prioriser votre bien-être peut être un défi. Que ce soit pour trouver un équilibre, gérer le stress ou entretenir vos relations, nous sommes ici pour vous soutenir dans votre parcours.


Skills Builders est conçu pour vous permettre d'évaluer votre niveau de compétence actuel, d'identifier les domaines à améliorer et de prendre des mesures concrètes pour améliorer votre bien-être. Notre plateforme vous fournit des informations précieuses de ceux qui vous connaissent le mieux, vous offrant une compréhension complète de vos forces et de vos faiblesses.


Avec notre interface conviviale, vous recevrez un rapport détaillé comprenant des retours personnalisés et des graphiques complets, offrant une image claire de vos compétences. Vous pouvez même partager vos résultats avec d'autres, les impliquant dans votre processus de croissance. Notre plan d'action adaptatif et nos recommandations sont adaptés à vos besoins spécifiques, vous fournissant les conseils nécessaires pour atteindre vos objectifs.


Nous comprenons que la gestion du temps est cruciale pour les personnes menant des vies chargées. C'est pourquoi notre plateforme est conçue pour être facilement accessible et pratique pour vous. Soyez assuré que vos données sont en sécurité avec nous, et vous recevrez des notifications en temps opportun lorsque votre rapport sera mis à jour.


En utilisant Skills Builders, vous faites un pas significatif vers le maintien d'un mode de vie sain, en ayant un impact positif dans votre communauté et en renforçant vos relations. Notre mission est de vous aider à devenir la meilleure version de vous-même et à atteindre le bien-être que vous méritez.


Alors pourquoi attendre ? Commencez votre questionnaire aujourd'hui et embarquez dans un voyage de croissance personnelle et d'amélioration de soi. Laissez Skills Builders être votre partenaire pour améliorer vos compétences en bien-être et vivre une vie plus épanouissante.



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Imagine avoir une checklist personnalisée à portée de main qui détaille des étapes concrètes pour améliorer tes compétences de bien-être. Cet outil pratique te donne le pouvoir de prendre en main ton parcours de croissance, en t'apportant clarté et direction pendant que tu vises une vie plus épanouie. En découpant tes objectifs en actions faciles à gérer, tu gagnes la confiance pour affronter les défis directement et fêter tes progrès en chemin. En plus des checklists sur mesure, tu peux accéder à des ressources précieuses partagées par une communauté d'utilisateurs qui ont suivi des chemins similaires. Découvre des recommandations de produits de qualité qui collent à tes objectifs de développement perso, pour être sûr d'avoir les bons outils pour soutenir ton parcours. Complète ça avec un coaching IA qui guide ton processus de croissance, offrant des conseils et des idées au fur et à mesure. Ensemble, ces fonctionnalités de soutien intégrées offrent une base complète pour ta transformation bien-être, rendant la quête du bonheur et de l'équilibre à la fois accessible et motivante.

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