Questionnaire gratuit sur l’équilibre vie properso pour réussir en entreprise

Notre questionnaire gratuit sur l’équilibre vie properso offre une vision complète de vos compétences professionnelles en vous permettant de vous voir à travers le regard de votre entourage. Plutôt que de vous baser uniquement sur votre propre perception, vous pouvez inviter collègues, partenaires ou collaborateurs à partager leur avis sincère sur votre équilibre vie properso. Cette méthode unique met en lumière des forces méconnues et des angles morts souvent absents des auto-évaluations, vous fournissant ainsi des éléments pertinents pour piloter et prendre des décisions en entreprise.

Vous recevrez un rapport détaillé, illustré par des graphiques clairs, pour identifier rapidement vos points forts et les axes d’amélioration. Comparez vos résultats avec ceux d’autres dirigeants pour situer votre position. Obtenez un plan d’action personnalisé et accédez à une bibliothèque de ressources élaborée par d’autres utilisateurs, afin de vous accompagner dans la mise en œuvre de nouvelles stratégies. Chaque insight est accompagné d’un retour personnalisé, vous permettant de comprendre précisément ce que vos résultats impliquent pour votre entreprise. De plus, notre assistant IA est disponible pour faciliter la compréhension et l’interprétation de vos données. Cette approche soutient les dirigeants souhaitant piloter avec assurance et optimiser leur performance.

Bénéficiez d’analyses concrètes et objectives

Questionnaires sur lquilibre vie properso pour dautres domaines

Carrière

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Vie

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SkillsBuilders propose des outils imbattables pour ton dveloppement perso

La plus grande collection de questionnaires sur les compétences douces

Avec plus de 600 questionnaires disponibles gratuitement, on offre l'une des bibliothèques gratuites les plus complètes pour le développement perso.

La seule plateforme avec un retour social intégré

On te propose des retours directs et sociaux de tes potes, ta famille, et tes collègues pour booster ton parcours perso.

Le kit d'outils le plus complet pour s'améliorer

Des plans d'action aux ressources en passant par le coaching IA, on te file tout ce qu'il faut pour ton développement continu.

Quels angles morts le questionnaire pourrait-il vous aider à identifier ?

Commencez le questionnaire gratuit dès aujourd’hui

Objectifs du questionnaire

Ce questionnaire couvre ces sujets

Adaptabilité

Gérer le changement

Résilience

Rebondir après des revers et maintenir un état d&39;esprit positif pendant les périodes difficiles

Prise de décision

Évaluer les options peser les conséquences et prendre des décisions alignées avec vos objectifs

Établissement de limites

Établissez et maintenez vos limites personnelles

Gestion du temps

Optimisez l&39;utilisation de votre temps

Gestion du stress

Faire face au stress et le réduire

Pleine conscience

Une pratique qui cultive la conscience du moment présent et l&39;attention sans jugement

Priorisation

Déterminer l&39;importance et l&39;urgence des tâches et des responsabilités

Connaissance de soi

Reconnaître ses propres croyances et valeurs

De quelle manière les informations personnalisées peuvent-elles soutenir vos résultats en entreprise ?

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Comment Skills Builders améliore vos compétences en équilibre vie properso

La majorité des dirigeants s’appuient sur leur propre jugement pour évaluer leur équilibre vie properso, ce qui génère fréquemment des angles morts. Se voir uniquement à travers son propre prisme peut faire manquer des retours essentiels qui faciliteraient l’évolution. En contexte professionnel, cela signifie passer à côté d’habitudes ou de schémas qui limitent la capacité à diriger efficacement, innover ou atteindre les objectifs fixés. Ce biais de perception personnelle peut freiner la progression, entraîner des répétitions d’erreurs et faire manquer des opportunités de développement.

Ce biais peut discrètement affecter la performance en entreprise. Vous pouvez penser gérer efficacement votre temps et votre énergie, tandis que votre équipe ou vos partenaires perçoivent la situation différemment. Sans un retour extérieur sincère, il est difficile d’identifier précisément les points faibles ou les forces déjà présentes. Ce décalage peut entraîner des occasions manquées, des tensions relationnelles et freiner la croissance. Pour les entrepreneurs et dirigeants, ces failles invisibles peuvent faire la différence entre prospérer et simplement maintenir l’activité.

Skills Builders répond à ce besoin en offrant une vision complète de vos compétences en équilibre vie properso. Notre plateforme vous permet de solliciter des retours auprès de personnes de confiance — collègues, mentors ou collaborateurs — afin d’obtenir une image fidèle de vos forces et des axes à améliorer. Vous recevrez des conseils concrets, des stratégies opérationnelles et un plan d’action clair pour progresser. Grâce à nos outils dédiés à l’équilibre vie properso pour dirigeants, vous pourrez prendre des décisions plus éclairées, diriger avec assurance et construire une entreprise qui soutient à la fois vos objectifs professionnels et votre bien-être. Prenez en main votre croissance et exploitez pleinement votre potentiel avec Skills Builders.

Voil ce que tu obtiens

Pas besoin de payer

T'inquiète pas pour le prix, tes questionnaires et ton rapport sont gratos

Rapport détaillé

Un rapport détaillé facile à lire que tout le monde peut comprendre

Graphiques complets

Aie une vue claire avec des graphiques et diagrammes complets

Comparaison des résultats

Sache comment tu te débrouilles en comparant tes résultats à ceux des autres

Résultats publics optionnels

Fais participer ton équipe avec l'option de partager tes résultats

Connais ta prochaine étape

Atteins tes objectifs business avec un plan d'action adaptable basé sur tes résultats

Ressources partagées

Atteins ton plein potentiel avec des recommandations basées sur tes résultats

Recommandations

Ressources premium triées sur le volet pour booster ta carrière

Coaching IA

Coaching IA interactif pour t'aider à naviguer dans ton rapport

Inviter d’autres

C'est facile d'avoir des avis : invite direct depuis ta page de résultats

Retour personnalisé

Comprends ce que ton score signifie pour toi avec un retour personnalisé

Santé

Reçois du soutien de ton réseau

Vraies infos

Apprends à te connaître grâce à ceux qui te connaissent

Sois prévenu

Perds pas de temps, on te préviendra quand ton rapport sera mis à jour

Données sécurisées

Concentre-toi sur la croissance de ton business en sachant que tes données sont en sécurité avec nous

Renforcez vos compétences en équilibre vie properso

Découvrez des conseils et stratégies adaptés à votre réussite

Avec notre rapport gratuit, vous bénéficiez d’une analyse claire et détaillée de vos compétences en équilibre vie properso, en lien avec votre activité professionnelle. Les graphiques complets facilitent l’identification de vos points forts et des aspects à améliorer, afin de concentrer vos efforts là où ils auront le plus d’impact. En comparant vos résultats avec ceux d’autres dirigeants, vous obtenez un contexte précieux pour situer votre position et identifier des opportunités de différenciation. Cette clarté vous aide à fixer des objectifs réalistes et à suivre vos progrès dans le temps, rendant votre développement mesurable et pertinent.

Chaque rapport est accompagné d’un retour personnalisé basé sur vos scores spécifiques, pour vous permettre de comprendre précisément ce que vos résultats signifient pour votre parcours entrepreneurial. Vous recevrez des recommandations et stratégies concrètes adaptées à vos besoins, afin de faciliter la prise de décisions et d’optimiser votre productivité. Avec un accès sécurisé et confidentiel à vos données, vous pouvez utiliser ces informations en toute confiance pour faire progresser votre entreprise et atteindre un équilibre vie properso durable qui soutient votre succès à long terme.

Comment votre équilibre vie properso se compare-t-il à celui d’autres dirigeants ?

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Ce que les autres disent

Skills Builders m'a donné une nouvelle confiance en mes capacités en tant que propriétaire d'entreprise.

- Emily Smith -

Le rapport détaillé et les retours personnalisés ont été super utiles pour booster mes compétences d'entrepreneur.

- Sophia Davis -

Grâce à Skills Builders, j'ai maintenant un plan d'action clair pour faire passer mes compétences pro au niveau supérieur.

- Quinn van More -

J'ai été bluffé de voir comment mes résultats se comparaient à ceux des autres qui me connaissent. Skills Builders révèle vraiment les angles morts.

- Benjamin Harris -

Cet outil a vraiment changé la donne pour moi. Je le recommande chaudement à tout entrepreneur qui veut se développer.

- Olivia Taylor -

Les tableaux complets et les recommandations m'ont donné un avantage compétitif sur le marché.

- Ethan Anderson -

Je peux maintenant maximiser mes points forts et compenser mes faiblesses grâce à Skills Builders.

- Ava Martinez -

J'ai été impressionné par le niveau de soutien que j'ai reçu selon mes résultats.

- Liam Brown -

Les avis de ceux qui me connaissent bien m'ont vraiment ouvert les yeux et m'ont aidé à grandir perso.

- Mia Garcia -

J'aurais jamais cru recevoir des conseils aussi précieux gratos. Skills Builders, c'est un truc à tester absolument pour tout patron.

- Noah Wilson -

Voici AidOn : votre assistant IA personnel (Bêta)

AidOn est votre IA Assistée en Insight pour Développement et Ongoing Navigation, disponible pour faciliter la compréhension de vos résultats. Posez-lui des questions sur votre rapport, sollicitez un soutien personnalisé, et échangez avec AidOn pour mieux interpréter vos données.

AidOn, votre assistant IA en chat, est conçu pour vous aider à transformer les informations en actions concrètes. Après avoir complété le questionnaire sur l’équilibre vie properso, AidOn analyse vos résultats et propose des explications adaptées à votre contexte professionnel. Que vous souhaitiez mieux gérer votre temps, définir des limites plus claires, ou améliorer la productivité de votre équipe, AidOn fournit des étapes précises et applicables immédiatement. Cela signifie un soutien accessible instantanément, sans attendre l’intervention d’un coach ou consultant humain.

Avec AidOn, vous pouvez poser des questions sur votre rapport, demander des précisions sur vos scores, et bénéficier d’un accompagnement continu tout au long de votre progression. L’assistant IA s’adapte à vos défis spécifiques et facilite la création de stratégies d’équilibre vie properso adaptées à votre entreprise. Ce soutien concret vous permet d’envisager des changements effectifs, de surmonter les obstacles, et d’atteindre l’équilibre nécessaire pour piloter et réussir.

Aidan est une IA qui apprend encore et évolue. Même si elle est conçue pour t’aider, elle peut parfois donner des réponses inattendues, pas utiles, ou même fausses. Merci de ta compréhension pendant qu’on continue à améliorer ses performances. Note qu’on ne peut pas être tenus responsables des conséquences des réponses d’Aidan, et on te conseille de toujours faire preuve de jugement quand tu utilises les infos fournies.

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À propos de Skills Builders

Pourquoi les compétences en équilibre vie properso sont essentielles en entreprise

L’équilibre vie properso n’est pas un simple concept à la mode — c’est une compétence clé pour les dirigeants et entrepreneurs souhaitant assurer la pérennité de leur activité. Maîtriser cet équilibre ne protège pas uniquement votre bien-être ; cela établit également les bases d’un leadership efficace, de décisions plus claires et d’une pensée innovante. Dans un environnement professionnel en constante évolution, savoir gérer son temps, son énergie et sa concentration distingue les dirigeants performants des autres.

Pour les dirigeants, l’équilibre vie properso est un levier de croissance durable. Il permet d’éviter l’épuisement professionnel, de maintenir des relations solides et de rester motivé pour atteindre les objectifs fixés. En plaçant cet équilibre au cœur de vos priorités, vous créez un espace propice à la créativité et à la réflexion stratégique — deux éléments indispensables pour faire progresser votre entreprise.

Notre mission

Chez Skills Builders, notre mission est d’offrir aux dirigeants et entrepreneurs les moyens de maîtriser leur croissance. Nous sommes convaincus que chacun doit avoir accès aux outils et aux connaissances nécessaires pour s’épanouir, tant professionnellement que personnellement. Notre plateforme est conçue pour rendre l’évaluation de l’équilibre vie properso simple, accessible et concrète — afin que vous puissiez vous concentrer sur l’essentiel : bâtir une entreprise et une vie qui vous correspondent.

Nous vous accompagnons pour identifier vos forces cachées, travailler sur vos angles morts et développer les compétences qui font la différence. En proposant des solutions d’évaluation de l’équilibre vie properso adaptées aux entrepreneurs, nous souhaitons soutenir votre parcours vers une performance durable et un épanouissement réel.

Notre vision

Nous envisageons un monde où chaque dirigeant dispose de la confiance et de la clarté nécessaires pour piloter avec sens. Notre objectif est de démocratiser l’accès à des informations exclusives sur l’équilibre vie properso en entreprise, afin que chacun puisse progresser, indépendamment de son origine ou de ses ressources. Nous innovons continuellement en intégrant l’IA et des outils collaboratifs pour fournir des mesures rapides et des retours concrets qui font la différence.

Nous imaginons un futur où l’équilibre vie properso est reconnu comme une compétence professionnelle essentielle — celle qui stimule l’innovation, la résilience et la réussite durable. En vous fournissant les outils adaptés, nous vous aidons à construire une entreprise qui soutient vos ambitions et votre bien-être.

Ce qui nous distingue

Skills Builders se distingue en vous plaçant au centre de votre développement. Notre approche unique combine auto-évaluation et retours authentiques de votre réseau, pour offrir une vision complète de vos compétences en équilibre vie properso. Cette perspective à 360° différencie nos solutions d’évaluation des approches traditionnelles.

Nous privilégions la transparence et la confidentialité. Vos données sont toujours sécurisées, et vos résultats vous appartiennent — sauf si vous choisissez de les partager. Notre plateforme est gratuite, avec des options payantes abordables qui soutiennent l’innovation continue et l’accessibilité pour tous.

Nous croyons en l’égalité des chances. Nos outils sont accessibles à tous, quel que soit votre parcours ou votre expérience. Nous proposons un support multilingue et des ressources sélectionnées par une communauté mondiale de dirigeants et entrepreneurs.

Notre assistant IA, AidOn, offre un soutien instantané et personnalisé — vous n’avez jamais à attendre pour obtenir des réponses ou des analyses. Nos plans d’action et bibliothèques de ressources sont créés par des utilisateurs comme vous, garantissant que chaque recommandation est pratique et éprouvée en contexte professionnel.

Comment notre questionnaire peut vous accompagner

En répondant à notre questionnaire gratuit sur l’équilibre vie properso, vous obtiendrez une meilleure compréhension de vos forces et de vos axes d’amélioration. Vous recevrez un rapport détaillé, des retours personnalisés et un plan d’action progressif pour engager des changements significatifs. Les avis de votre réseau révèlent vos angles morts et talents cachés, tandis que notre assistant IA et la bibliothèque de ressources vous accompagnent en continu. Ces solutions dédiées à l’équilibre vie properso pour dirigeants sont conçues pour vous aider à piloter avec assurance, améliorer vos relations et atteindre vos objectifs — tant en entreprise que dans votre vie personnelle.

Faites confiance à Skills Builders comme partenaire de votre croissance. Nous sommes là pour vous aider à maîtriser l’équilibre vie properso, stimuler l’innovation et bâtir une entreprise qui reflète vos valeurs et vos ambitions.

Améliorez vos compétences en équilibre vie properso

Bénéficiez d’un soutien expert pour une évolution concrète

Avec un plan d’action personnalisé, vous saurez précisément quelles étapes suivre pour renforcer votre équilibre vie properso. Cette méthode claire et progressive vous aide à vous concentrer sur les changements ayant le plus d’impact sur votre entreprise et votre bien-être. Vous aurez également accès à une bibliothèque de ressources partagée, riche en conseils et stratégies issus d’autres entrepreneurs ayant rencontré des défis similaires. Ce soutien communautaire vous offre des idées pratiques à mettre en œuvre immédiatement.

Notre plateforme propose aussi des produits et outils sélectionnés en adéquation avec vos objectifs, pour travailler plus efficacement. Et avec l’assistance par chat IA disponible à tout moment, vous ne vous sentirez jamais isolé dans votre parcours. Ces fonctionnalités de soutien sont conçues pour vous aider à instaurer des habitudes durables, développer vos compétences de leader et faire croître votre entreprise — sans compromettre votre vie personnelle.

À quoi ressemblera votre plan d’action pour l’équilibre vie properso ?

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Questions et rponses

Rponses aux questions quon nous pose le plus

Skills Builders Questionnaires Rapport Support

Skills Builders est un service en ligne qui t'aide à améliorer tes compétences pour faire grandir ton business et mieux gérer ta vie pro et perso. On utilise des questionnaires avec les retours de gens qui te connaissent pour te donner de vraies infos sur ta performance. Ces infos vont t'aider à découvrir des forces cachées et des faiblesses inconnues, et on te propose un feedback personnalisé, un plan d'action adaptable, et des ressources éducatives pour que tu puisses tirer le meilleur de tes points forts et dépasser tes faiblesses.

En tant que proprio super occupé qui respecte ton temps et met ta santé en priorité, t'as besoin d'infos fiables pour tirer le meilleur de tes points forts et bosser sur tes faiblesses. On propose des questionnaires avec des retours de gens qui te connaissent et des solutions concrètes pour t'aider à atteindre tes objectifs.

D'abord, choisis un questionnaire sur le sujet que tu veux. Remplis le questionnaire et reçois un lien vers ton rapport. Invite d'autres personnes à donner leur avis et tes résultats, retours, plan d'action et recommandations seront mis à jour à chaque fois que quelqu'un répondra aux questions te concernant.D'abord, choisis un questionnaire sur le sujet que tu veux. Remplis le questionnaire et reçois un lien vers ton rapport. Invite d'autres personnes à donner leur avis et tes résultats, retours, plan d'action et recommandations seront mis à jour à chaque fois que quelqu'un répondra aux questions te concernant.

Oui ! On comprend l'importance d'un développement perso accessible, c'est pour ça que nos questionnaires, rapports, et plans d'action sont gratos. On propose aussi un rapport payant en option pour ceux qui veulent des détails précis.

On utilise tes résultats pour te donner des retours personnalisés, des actions à faire, et des recommandations de produits. Tes infos sont bien gardées et jamais vendues ou partagées avec des tiers.

Tes données sont complètement sécurisées sur notre plateforme pour garantir ta vie privée et ta confidentialité.

Nos questionnaires et notre soutien sont là pour t'aider à réussir. On te file des rapports détaillés, un plan d'action adaptable, et des recommandations précises qu'on pense vraiment utiles pour ton progrès.

Notre but, c'est de t'aider à atteindre tes objectifs en améliorant tes compétences. Le but du questionnaire, c'est de te donner des infos sur tes points forts et tes faiblesses, et de révéler les angles morts. Sans ces infos, c'est dur de savoir quels efforts vont vraiment booster tes progrès.

Tu peux faire tous les questionnaires que tu veux, autant de fois que tu veux. Y a pas de limite, et c'est totalement gratuit.

Quand tu reçois ton rapport, tu peux entrer les infos des personnes dont tu veux avoir les réponses. On envoie un mail avec l'invitation et le lien où elles peuvent répondre aux questions. Tu recevras aussi un lien unique que tu peux partager toi-même. Tu peux poster ce lien sur les réseaux sociaux ou créer ta propre invitation.

C'est conseillé. Répondre à des questions sur toi-même peut être biaisé, alors c'est important d'avoir l'avis d'autres personnes qui te connaissent bien. Ça t'aidera à avoir une image plus précise de ta performance et à repérer les points à améliorer.

Tu peux envoyer des rappels aux personnes que t'as invitées tous les trois jours. Si elles répondent pas, tu peux toujours inviter plus de monde. On te conseille d'avoir l'avis d'au moins cinq personnes pour compenser les biais possibles.

Tu recevras un rapport complet qui donne un aperçu facile à lire de tes compétences et identifie les points à améliorer. Les résultats montrent comment tu as réussi les sujets et les questions posées. En fonction de ces résultats, ton rapport est mis à jour, donc tu n'as pas besoin de vérifier les mises à jour tout le temps.

Tes résultats sont privés et visibles uniquement par toi. Par contre, si tu choisis de rendre tes résultats publics, n'importe qui avec qui tu partages le lien pourra les voir.

Tu peux faire confiance à la précision de tes résultats. On utilise des questionnaires basés sur la recherche, revus par des experts, et notre logiciel avancé génère les résultats. Tu peux aussi désactiver les résultats des personnes qui ont donné des infos inexactes pour garantir le meilleur niveau de précision.

Le rapport gratuit te donne des infos utiles, un plan d'action, et des conseils pour t'aider à avancer. La version payante offre plus de détails, comme des graphiques par question, et c'est pour ceux qui veulent nous soutenir et nous aider à grandir.

Tes résultats sont comparés à la moyenne des autres qui ont fait le questionnaire. Tu peux aussi appliquer des filtres selon le genre, la tranche d'âge, le boulot, ou le niveau d'études pour voir comment tu te débrouilles par rapport aux autres. Par contre, ces filtres sont dispo seulement s'il y a assez de données pour comparer ton score.

Tu recevras un mail à chaque fois que quelqu’un aura fini de répondre à ses questions. Tu peux choisir d’activer ou de désactiver les notifications.

Chacun se perçoit différemment, mais c'est important de rester ouvert d'esprit et de voir les résultats comme une chance de grandir. Si tu penses que quelqu'un n'a pas répondu sérieusement ou sans vraiment penser à ton intérêt, tu peux désactiver ses réponses pour garantir la fiabilité de tes résultats.

Un plan d'action, c'est une liste d'actions recommandées que tu peux faire pour booster tes compétences. Ton rapport te donnera une checklist d'actions selon ton niveau. Au fur et à mesure que tu fais ces actions, de nouvelles seront ajoutées à la liste.

On recommande des ressources de qualité comme des articles, des livres, des vidéos et des cours qui respectent nos critères. Les recommandations sont mises à jour en continu et vont s'étoffer avec le temps, alors pense à vérifier ton rapport régulièrement.

Les ressources partagées sont des outils précieux et des idées apportées par d'autres entrepreneurs pour s'entraider à grandir. En partageant les ressources qui t'ont aidé à réussir, tu rends service à la communauté tout en donnant du pouvoir aux autres dans leur aventure entrepreneuriale. Que ce soit un livre, un article, un cours ou un conseil, ces ressources partagées peuvent être la clé pour ouvrir de nouvelles opportunités et surmonter les défis dans ton business.

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Questionnaires en ligne

2.156

Rapports générés

3.624

Nombre de saisies données

12.872

Interactions de coaching

Questionnaire gratuit sur l’équilibre vie properso pour réussir en entreprise

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Questionnaire sur l'équilibre travail-vie personnelle

1. Répondez aux questions

2. Invitez d'autres personnes (facultatif)

3. Comparez vos résultats

Est-ce que tu acceptes les défis et les vois comme des opportunités d'apprentissage ?

Est-ce que tu gardes un esprit ouvert, prêt à considérer de nouvelles idées et perspectives ?

Est-ce que tu ajustes ton approche et tes stratégies quand tu fais face à des circonstances changeantes ou des défis inattendus ?

Tu profites des opportunités ?

Tu restes au courant des changements ?

Tu sais pourquoi tu fais ce que tu fais quand tu dois rester résilient ?

Tu t'adaptes efficacement aux changements, même quand ces changements créent des difficultés inattendues ?

Tu gardes un regard optimiste sur l'avenir, même dans les situations difficiles ?

Est-ce que tu gères tes pensées pour rester résilient(e) ?

Tu restes calme et posé dans les situations difficiles ?

Est-ce que tu identifies des objectifs clairs ?

Tu rassembles des infos pertinentes avant de prendre des décisions ?

Tu considères plusieurs perspectives quand tu prends des décisions ?

Est-ce que tu pèses différentes options quand tu prends des décisions ?

Tu penses aux conséquences possibles de tes choix ?

Tu t'engages dans tes décisions et tu suis le chemin que tu as choisi ?

Est-ce que tu définis clairement tes limites personnelles ?

Est-ce que tu communiques efficacement tes limites aux autres ?

Est-ce que tu protèges tes limites quand elles sont violées par les autres ?

Tu dis non quand c'est nécessaire, même quand tu te sens poussé à dire oui ?

Tu respectes les limites fixées par les autres ?

Est-ce que tu crées et suis des plans pour gérer ton temps efficacement ?

Tu gères un emploi du temps pour organiser ton temps ?

Est-ce que tu priorises les activités pour t'assurer que les tâches urgentes et importantes sont faites à temps ?

Tu décomposes les tâches en activités gérables ?

Tu bloques les distractions pour rester concentré sur la tâche que tu fais ?

Est-ce que tu fixes des délais réalistes ?

Tu fais de l'exercice physique pour t'aider à gérer ton stress ?

Est-ce que tu fais attention à ta respiration pour gérer le stress ?

Tu t'éloignes temporairement des situations stressantes quand tu n'arrives pas à garder ton calme ?

Est-ce que tu identifies les facteurs qui te causent du stress ?

Est-ce que tu partages tes pensées avec des personnes en qui tu as confiance pour soulager le stress ?

Est-ce que tu partages tes émotions avec des personnes en qui tu as confiance pour soulager le stress ?

Est-ce que tu fais attention à tes pensées, tes sentiments et tes sensations dans le moment présent ?

Est-ce que tu pratiques le fait de vivre dans le moment présent ?

Est-ce que tu pratiques l'acceptation dans ta vie quotidienne, en embrassant à la fois les expériences positives et négatives sans jugement ni résistance ?

Est-ce que tu calmes ton esprit pendant les activités routinières ?

Est-ce que tu observes tes pensées sans les étiqueter ?

Est-ce que tu analyses les tâches pour déterminer leur importance et leur urgence ?

Est-ce que tu définis des priorités ?

Est-ce que tu alloues des ressources pour t'assurer que les tâches sont terminées à temps ?

Tu refuses les demandes qui ne sont pas alignées avec tes priorités ?

Tu reconnais tes propres biais ?

Est-ce que tu fais des choix intentionnels qui sont en accord avec tes valeurs et tes objectifs ?

Tu cherches des critiques des autres pour améliorer ta conscience de toi-même ?

Tu connais tes forces et faiblesses ?

Tu considères des points de vue alternatifs ?